Выжить в офисе: самые стрессовые профессии и способы расслабления

Выжить в офисе: самые стрессовые профессии и способы расслабления

Выжить в офисе: самые стрессовые профессии и способы расслабления

Работа в офисе приводит к огромному эмоциональному напряжению, которое увеличивается по мере роста уровня ответственности. Какие профессии наиболее опасны? И что советуют делать психологи, чтобы расслабиться?

Работа в офисе приводит к огромному эмоциональному напряжению, которое увеличивается по мере роста уровня ответственности решаемых задач и снижения физической активности. Свою лепту вносит и ненормированный рабочий день за компьютером. Все это создает состояние, названное психологами «напряженным уровнем бодрствования». Специалисты единодушны: многочисленная братия офисных работников в огромной степени подвержена стрессам. В погоне за успехом белые воротнички зачастую теряют самое ценное – свое здоровье.

Итак, офисная работа вредна для здоровья. Постоянное напряжение, монотонная работа, всевозможные обиды и интриги, отсутствие свежего воздуха и десяток чашек крепкого кофе ежедневно становятся причинами развития хронической усталости и снижения работоспособности Прибавив сюда многочисленные фобии, в основе которых лежит главный страх – страх потерять работу . специалисты делают однозначный вывод: жизнь офисного работника и опасна, и трудна.

Стресс, вызванный так называемой офисной несправедливостью, провоцирует ишемическую болезнь сердца, считают английские ученые. Исследования специалистов Лондонской медицинской школы показали, что сотрудники, которые считают, что начальник обращается с ними несправедливо, на 70% больше подвержены сердечным заболеваниям, являющимся основной причиной смерти в промышленно развитых странах. Опрос более 6 тысяч британских офисных работников подтвердил, что властные и язвительные начальники сокращают жизни своих сотрудников на годы. Мелвина Рубенфайра, руководителя направления профилактической кардиологии в Мичиганском университете, результаты исследования не удивили, но все же он счел нужным сделать уточнение: «Дело не в справедливости, а в удовлетворении от работы. Важно, чтобы человек был счастлив на своем рабочем месте»

Американские ученые, в свою очередь, уверены, что ничто так не сокращает жизнь человека, как «страх ожидания». Этот страх сопровождает каждого из нас с детства: трудно найти человека, кому незнакомо сверлящее чувство беспокойства накануне экзамена или холодная пустота в желудке перед важным разговором. Опыты показали, что в подавляющем большинстве случаев страх перед неприятной процедурой является более болезненным процессом, чем сама процедура. Примечательно, что «страх ожидания» находит отражение и в мозговой деятельности испытуемых.

Три невеселых буквы

Современная медицина признает синдром хронической усталости (СХУ) новым «офисным» заболеванием. А симптомы СХУ знакомы многим не понаслышке: общая слабость, «гудящая голова», невозможность собраться с мыслями, и все это не в конце, а в начале рабочего дня!

Чаще всего данный недуг одолевает людей умственного труда. До недавнего времени считалось, что СХУ в большей степени подвержены журналисты, учителя, врачи, однако сегодня болезнь быстро распространяется среди офисных работников. Первые проявления болезни наблюдаются уже к 30 годам, причем женщины болеют вдвое чаще, чем мужчины. Интересно, что на сегодняшний день в мире работает всего один институт, глубоко изучающий проблему СХУ, и находится он в США. По его данным, число страдающих синдромом только в Америке достигло 1,5 млн. человек, и в ближайшем будущем эта цифра вырастет минимум втрое.

Природа СХУ пока окончательно не изучена. Одни специалисты считают виновником синдрома герпес-вирус, другие обвиняют респираторные вирусы. А российские ученые полагают, что СХУ наиболее подвержены люди с уязвимой нервной системой и слабым иммунитетом.

Плюс синдром выгорания

СХУ – это не единственный синдром, укорачивающий жизнь офисного труженика. Специалисты также выделяют «синдром выгорания» – усталость, касающуюся исключительно работы. Рутина затягивает, череда «неотложных дел» не заканчивается, суетливость коллег раздражает, а желание использовать фотографию шефа не по назначению растет. Между тем, по мнению психологов, чтобы не «сгореть» на работе, нужно соблюдать всего-навсего два условия: стараться регулярно получать новые впечатления и уметь расслабляться.

Интересно, что в Японии, где проблема «синдрома выгорания» уже давно приняла государственные масштабы, существуют десятки телепередач, книг, журналов, пособий и буклетов, которые учат работающих граждан расслабляться и развлекаться. Но практика показывает: сам себе не поможешь – никто не поможет.

Людям, заметившим у себя первые признаки «болезни», психологи советуют прежде всего пересмотреть свое отношение к работе. В зоне риска прежде всего находятся те, кто считает себя незаменимыми. Однако незаменимых нет и не будет! Если даже президентов избирают на 4 года, то так ли уж незаменим пятый помощник заместителя директора по хозяйственной части? Чтобы беспрепятственно впускать в свою жизнь новые впечатления, нужно научиться абстрагироваться от работы, рекомендуют специалисты. То есть по окончании рабочего дня безжалостно выбрасывать из головы все рабочие проблемы и мечты о повторении трудового подвига Стаханова.

Рейтинг стрессовых профессий

Английские специалисты составили «шкалу стресса» для более чем 150 различных профессий. На первое место по этой шкале вышли шахтеры, их «показатель риска» – 8,3 балла. За ними идут полицейские (7,7 балла), строители и журналисты (по 7,5), актеры (7,2), политические и общественные деятели (7), врачи (6,8), водители автобусов (5,4). Самая спокойная работа оказалась у сотрудников библиотек и музеев, их «показатель» – 2,8 балла. И, несмотря на то, что офисные работники не вошли в данный рейтинг «стрессовых» профессий, мы-то знаем, как обстоят дела на самом деле!

Объективности всевозможных рейтингов сильно мешает пресловутый человеческий фактор. Общеизвестно, что «важно не как отвечают, а как считают». Заместитель директора социологической службы Украинского центра экономических и политических исследований им. Александра Разумкова Михаил Мищенко смотрит на проблему более глубоко. «То, как отвечают, зависит от того, как задан вопрос», – отмечает эксперт интернет-газете «СЕЙЧАС». Стоит ли удивляться, что аналогичное исследование канадских ученых дало совершенно другие результаты: самая «стрессовая» профессия (по крайней мере, в Канаде) – музыкант. По мнению психологов, нервы музыкантов страдают от постоянной спешки, гастрольных переездов, бесцеремонного диктата дирижеров, бесконечных упражнений. Опрос коллективов 19 канадских оркестров показал, что 82% музыкантов время от времени принимают успокоительные средства, а 8% глотают их постоянно!

Исследования компании SkillSoft, проведенные ранее, показали, что среди всех профессий наиболее подвержены стрессу работники сферы IT. По этому показателю компьютерщики сумели обогнать врачей, менеджеров и священников. 97% опрошенных IT-шников утверждают, что их работа становится причиной постоянного стресса, 80% заявляют, что их настроение портится каждый раз, как только они думают о работе, а четверть респондентов жалуются, что у них не хватает времени на психическую реабилитацию. Ведь большую часть своего рабочего времени компьютерщики тратят на то, чтобы отвечать на вопросы людей, абсолютно не разбирающихся в компьютерах! Драгоценное время уходит на объяснения незадачливым сотрудникам, где находится нужная кнопка, а в случае, если появляется серьезная техническая проблема, IT-шник тут же получает выговор от начальства! Согласитесь, здесь есть от чего появиться стрессу!

Как рассказала представитель офиса учредителей «Школы продуктивности» Наталия Герасимова, «подверженным стрессу может оказаться любой офисный работник, производящий продукт в недостаточном количестве либо ненадлежащего качества. Менее всего подвержен стрессам профессионал, поскольку он хорошо выполняет свою работу и имеет инструменты для того, чтобы справиться с любой внезапно возникшей ситуацией». Герасимова ссылается на слова Рона Хаббарда: «Если человек компетентен, ничто не сможет уязвить его гордость. Мир может вопить, но это не выводит такого человека из равновесия».

По мнению вице-президента НПЦ «Дианализ» Виктории Егоровой, стресс – это ответ организма на любое предъявленное ему требование: «С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой столкнулся человек – имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. Состояние стресса можно определить как возникновение необходимости разрешить конфликтную ситуацию и адаптироваться к новым условиям». По словам психолога, любая нормальная деятельность – игра в шахматы, встреча с другом – может вызвать значительный стресс, не причинив никакого вреда. А вот вредоносный или неприятный стресс называют «дистресс». «У лиц, занятых типичной для современного общества работой в промышленности, сельском хозяйстве, в сфере услуг, главный источник дистресса – неудовлетворенность жизнью и деятельностью, неуважение к себе и своим занятиям. Поэтому можно с уверенностью говорить, что офисные работники подвержены стрессам ничуть не меньше, нежели остальные», – резюмирует психолог.

Конечно, можно говорить о более или менее стрессовых видах деятельности, как можно говорить и о людях, более или менее устойчивых к стрессовым ситуациям. Стрессоустойчивость является важной характеристикой личности, недаром ее часто пытаются определить еще на этапе собеседования при приеме на работу. По словам Егоровой, поскольку стресс связан практически с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но разве можно назвать приятной пресную жизнь без успехов и поражений? Кроме того, небольшой стресс даже полезен, поскольку помогает держать организм в тонусе, а механизмы стресса – в «хорошей форме».

17 самых стрессовых профессий

Постоянное чувство тревоги и стресс – обыденный фон всей нашей жизни. А вот по-настоящему мы нервничаем только в 11% случаев, все остальное – это преувеличение и приукрашивание ситуации.

Стресс очень негативно влияет на весь наш организм, особенно на иммунную систему. Человек становится неактивным, быстро устает и часто подвергается заболеваниям. Стресс, напрямую связан с профессиональной деятельностью человека. Ежегодно мы знакомимся с множеством публикаций, в которых описываются стрессовые профессии. При их составлении учитывается более 22 факторов, которые способны повлиять на человека: физические и интеллектуальные нагрузки, срочность выполнения заданий, большая ответственность, жизненный риск, публичность персоны и так далее.

Читать еще:  Приехал в Росию и стал фермером, производящим экологически чистый сыр

В нашей стране есть огромное количество различных профессий. Некоторые из них требуют от нас огромного напряжения, а некоторые не требуют этого. Наиболее стрессовыми считаются:

1. Профессия таксиста

Его работа – это не праздник, как многие давно думают. И даже если учесть тот факт, что он сам себе хозяин, имеет собственный график работы, ему не надоедают коллеги, сидящие рядом, и почти всегда работает он с приятными людьми.

Но все же, эта профессия считается стрессовой потому, что таксист получает низкую заработную плату, проводит большую часть своей жизни в автомобиле за рулем, и легко может стать жертвой преступления.

2. Профессия фотожурналиста

На первый взгляд люди, которые работают в данной области, должны быть счастливы, ведь у них есть прекрасная возможность путешествовать и фотографировать прекрасные места и известных людей. Но это далеко не так. Люди, работающие в этой области, постоянно нервничают, в любой момент они могут оказаться там, где идут военные действия, и это уже не так и прекрасно, ведь на войне всегда стреляют, и есть опасность за свою жизнь. Постоянно конкурирующие организации приводят также к стрессу, ведь нужно всегда и везде успевать быть первым. Также фотожурналист всегда должен работать с угрозой для своей безопасности потому, что много известных людей не желает выносить свою жизнь на всеобщее обозрение, а это и есть главная работа человека с камерой.

3. Корпоративный служащий старшего звена

Люди этой профессии занимают уютное, теплое кресло и получают приличную зарплату. Также у них есть служащие в подчинении. Из–за постоянной ответственности за действия других людей и из-за надобности постоянно отчитываться начальству у них появляется стресс и напряжение. Также эти люди отвечают за все кадровые решения, создают новые и убирают старые отделы. Раньше эта работа не считалась стрессовой, но после того, как наступил экономический кризис, она стала такой.

4. PR-директор или старший PR-менеджер

Руководитель по общественной связи зарабатывает неплохие деньги, но эта работа уже давно стала считаться неблагоприятной потому, что люди постоянно пребывают под воздействием клиентов. Во время своей деятельности они должны систематически устанавливать взаимовыгодные отношения с компанией и обществом, от которого будет зависеть успех дальнейшей работы компании.

5. Координатор событий

Организатор праздника – это и есть тот самый координатор событий. Он отвечает полностью за все, начиная от выбора профессионального и ответственного обслуживающего персонала, и заканчивая подготовкой последней накрахмаленной салфетки. Все должно быть сделано на высшем уровне, как этого требует заказчик, в противном случае можно не только ничего не заработать, но и вообще остаться без работы, которая приносит неплохую прибыль и кучу непредвиденных событий.

6. Полицейский

Люди, работающие на этой профессии, постоянно находятся в стрессовом состоянии. Они должны уметь за пару секунд принять правильное решение и быть готовыми защитить человека и его жизнь (иногда даже и свою). Они постоянно кого-то разыскивают,и занимаются поиском преступников, а иногда бывает так, что они должны стрелять в человека, а на это не все так просто могут пойти.

Работать полицейским, значит испытывать огромный стресс постоянно, одно только преимущество, что эти люди раньше всех могут пойти на пенсию и получают неплохие деньги, но этим не компенсируешь потерянное здоровье и нервы, которые восстановить невозможно ничем.

7. Военный генерал

Это наиболее высокооплачиваемая профессия. Генерал получает даже больше, чем высший руководитель корпорации. Он вынужден постоянно нести ответственность за окружающих его людей. Эта профессия считается одной из наиболее стрессовых профессий.

8. Летчик

Люди, работающие в этой отрасли, получают достойные деньги. Они должны быть профессионалами своего дела и постоянно рисковать своей жизнью. Они отвечают за безопасность пассажиров, за экипаж, и поэтому постоянно нервничают. Также они должны суметь молниеносно принять правильное решение, ведь от этого будет зависеть их жизнь и жизнь людей, которые находятся в их транспорте. А в наше время осталась почти вся только старая техника, и падения самолетов участились, поэтому и нервничают пилоты постоянно.

9. Пожарный

Видя пожар, он должен не просто стоять, а качественно и эффективно работать для того, чтобы спасти людей, их имущество и жилье. Работать в такой отрасли очень опасно. Действовать надо молниеносно.

10. Солдат срочной службы

Им может быть не только мужчина, но и женщина. В службе все равны. Эти люди постоянно прибывают на линии фронта и в стрессовом состоянии.

Все выше перечисленные профессии в больший степени относятся к мужчинам, а ведь наши женщины также ходят каждый день на работу и получают не меньше стрессов от нее.

11. Учитель

Данная профессия очень стрессовая. За границей, вообще, люди этой профессии уходят на пенсию через 10 лет работы. Человек считается проф. непригодным потому, что у него очень нарушается психическое состояние. Также часто учителя болеют ангиной и пребывают в группе риска людей, которые вообще могут потерять голос или заполучить различные другие проблемы со связками.

12. Руководитель

Женщина руководитель несет на своих плечах огромную ответственность за людей с ней работающих. Опытный руководитель, постоянно переживает за свою работу, и поэтому может заполучить болезни сердца, хроническую усталость и стресс.

13. Медсестра или врач

Эти профессии не только стрессовые, но и очень опасные. Ведь эти люди постоянно отвечают за здоровье и жизнь других людей, которые им доверяют. Они должны уметь находить подход к другим людям (к больным и их родственникам). Кроме того, они постоянно подвергают опасности свое личное здоровье.

Врач-хирург, вообще, должен за другого человека решить вопрос жизни и смерти, работать все время стоя и видеть своими глазами кровь и боль, а также попадать в непредвиденные ситуации.

14. Работники сферы обслуживания

Они вынуждены постоянно работать с большим количеством разных людей. А, как известно, каждый человек имеет свои причуды и требования. Работник, должен все это выдержать и не нагрубить, сделать все так, как от него этого требуют. Официант, продавец, парикмахер постоянно подвергаются стрессовым, неожиданным ситуациям и все время вынуждены находиться на ногах.

15. Журналист

Имеет ненормированный рабочий день и информационный перегруз, все это постоянно держит организм в стрессе. Он должен рассказать об аварии и увидеть все своими глазами или сделать репортаж о падающем доме с жертвами, это не так то и просто пережить. У них постоянно не хватает времени на написание материала, они все время вынуждены проводить на работе вдали от спокойствия и уюта.

16. Водитель

Он вообще занимает первую и самую опасную позицию. Хоть многие водители и уверяют нас в том, что они не испытывают никакой опасности и ездить за рулем любимого автомобиля им только в радость. На это можно только сказать, что они просто-напросто перестали уже замечать ту опасность, которая их подстерегает почти на каждом углу.

17. Экономист и бухгалтер

Они постоянно несут ответственность за деньги компании, в которой работают, а еще на них лежит уголовная ответственность за все их неправильные и неправдоподобные действия, которые они могут совершить целенаправленно или из-за неумения.

Зачастую на постоянную усталость жалуются юристы, учителя и врачи. Но с этим ничего и поделать нельзя, разве что сменить работу на более спокойную.

А вот философы, математики вообще не повергаются стрессовому воздействию.

8 методов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Психологи — это специалисты, которые помогают нам решить проблемы, преодолеть страхи и разобраться в себе, чтобы мы чувствовали себя спокойно. Однако они тоже люди и, как и все мы, подвержены стрессу, с которым нужно как-то бороться.

AdMe.ru расскажет вам о методах быстрого снятия стресса, которыми пользуются сами профессионалы.

1. Записывайте все, что приходит в голову

Джон Даффи (John Duffy), клинический психолог и автор книги о воспитании подростков, говорит: «Чтобы снять свой стресс, я записываю. Мысли, ситуации, отношения с людьми, идеи для будущих статей. Я записываю и структурирую все, что приходит ко мне в голову. Этот творческий процесс эффективен, потому что мы отвлекаемся от проблем, голова очищается и напряжение спадает. После этого я уже могу посмотреть на вещи с новой стороны».

2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов

Психотерапевт, писатель и преподаватель Джеффри Самбер (Jeffrey Sumber) использует несколько эстетские способы борьбы со стрессом:

«Когда я нервничаю, я люблю хорошенько поесть. Но это должна быть обязательно здоровая еда или новое для меня блюдо. Я долго хожу по магазинам, выбирая нужные ингредиенты, затем аккуратно их режу, готовлю заправки и медленно, с наслаждением съедаю блюдо. А еще частенько выкладываю результат в Facebook, чтобы друзья мне завидовали!»

Читать еще:  Тонкости договора аренды складов

3. Напрягите все мышцы

Американский психотерапевт Кевин Чэпмен (Kevin Chapman) для борьбы со стрессом использует метод прогрессивной мышечной релаксации, который разработали еще в 1920 году.

Принцип прост: после любого сильного напряжения наступает сильное расслабление. То есть нужно напрягать мышцы в течение 10 секунд, а затем 20 секунд концентрироваться на последующем чувстве расслабления.

Всего было разработано 200 упражнений для всех групп мышц, но вполне достаточно использовать 16. Найти упражнения и выбрать понравившиеся можно тут.

4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще

Психолог Сьюзен Краусс Уитбоурн (Susan Krauss Whitbourne) не борется со стрессом, а пытается заранее его избежать. Для этого у нее есть мантра, которую она повторяет, попадая в стрессовую ситуацию. Она говорит: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее».

Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.

5. Остановите поток мыслей

Психолог Мартин Селигман (Martin Seligman) советует использовать один простой и очень популярный способ, чтобы выбросить лишние мысли из головы.

Хлопните в ладоши и крикните «Стоп! Я подумаю об этом потом!». Также можно носить резинку на запястье и щелкать себя ей (или просто ущипнуть себя). Используйте подобные раздражители, чтобы остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом, на определенное время. Затем постарайтесь переключить свое внимание на какой-либо необычный предмет или занятие.

6. Выделите 1 час на любимое дело и удовольствия

Психотерапевт Эми Пшеворски (Amy Przeworski) советует выделить промежуток времени, в течение которого вы будете делать только то, что захотите. Читайте, рисуйте, ешьте вкусные блюда — в общем, занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Никакой работы, никаких обязанностей, негативных мыслей и всего того, что вам не нравится и портит настроение.

7. Стимулируйте нервы

Необычный, но действенный метод, основанный на физиологии, предлагает терапевт Тони Бернхард (Toni Bernhard). Несколько раз легко проведите указательным пальцем по губам. Это движение затрагивает нервы на поверхности губ, стимулирует парасимпатическую нервную систему и помогает быстро успокоиться.

8. Попробуйте различные классические методы

Конечно, существуют и классические методы избавления от стресса и снятия напряжения, которые работают так же хорошо.

К примеру, клинический психолог и автор книги «Жизнь с депрессией» Дебора Серани (Deborah Serani) во время стресса старается дать организму то, что он хочет. «Я использую все то, что затрагивает чувства. Например, я могу просто сидеть в машине и слушать джаз по радио, рисовать, лежать в горячей ванне или наслаждаться вкусным изысканным чаем».

Терапевт Джойс Мартер (Joyce Marter) пользуется методом, который практикуют члены групп анонимных алкоголиков: чтобы отвлечься, нужно заняться каким-нибудь продуктивным делом. К примеру, расчистить рабочее место, помыть посуду или навести порядок в фотоальбоме. Главное, чтобы это действие помогало отвлечься.

Психолог Сьюзен Ньюман (Susan Newman) считает, что нет лучшего антидепрессанта, чем беседа с друзьями. А доктор Стефани Саркис (Stephanie Sarkis) использует для очищения головы йогу, занятия спортом или просто здоровый сон.

Главный принцип

Главный принцип избавления от стресса — полностью абстрагироваться на какое-то время от проблемы и от любого источника волнения. И чем лучше у вас это получится, тем быстрее вы восстановитесь и будете готовы к новым свершениям.

А какой способ борьбы со стрессом понравился вам больше всего? Может быть, у вас есть свой уникальный метод?

Топ-10 самых стрессовых профессий

10. Авиадиспетчер

Авиадиспетчер – работа сложная. И хотя его жизнь не находится в опасности, однако авиадиспетчер несет ответственность за жизни многих людей.

Он сидит в темной комнате и следит по экрану компьютера за движением самолетов. Это сложно назвать веселой работой.

При этом ощущение ответственности за то, что ты помогаешь пилоту сохранить жизни тысяч человек в безопасности, добавляет стресса.

Важно отметить, что возраст обязательного выхода на пенсию для этой должности – 56 лет, так что у человека будет еще много лет впереди, чтобы отдохнуть от стресса и волнений, связанных с этой работой.

9. Организатор мероприятий

Представьте себе, что вы планируете свадьбу, на которую приглашены сотни гостей, а жених и невеста полны ожиданий по поводу шикарного мероприятия.

Родители невесты потратили огромную сумму денег, часть из них – на вашу зарплату, и у них есть все основания рассчитывать на то, что эти деньги не были потрачены зря.

А потом все идет не так. И вы получаете заслуженный негатив в свой адрес.

Потому что именно организатор мероприятия должен уметь учесть и просчитать множество деталей, независимо от того, какое мероприятие он организует: свадьбу, концерт, собрание или важную встречу.

Это очень большое давление и сильный стресс, которые переживает один человек, назначенный ответственным за масштабное мероприятие. Именно поэтому организатор мероприятий – это одна из самых стрессовых работ.

8. Диспетчер “Скорой помощи”

Это еще одна работа, при которой непосредственно ваша жизнь не находится в опасности, однако вы несете ответственность за жизнь тех людей, которые находятся в опасной ситуации. Каждый раз, когда звонит телефон, вы знаете, что человек на линии оказался в какой-то неприятной ситуации, что-то произошло с ним или с его близкими. И понимание этого само по себе добавляет стресса.

Выслушать человека на другом конце провода, выяснить его местоположение, а затем направить сотрудников “Скорой помощи” – все это не добавляет положительных эмоций, а сам диспетчер может постоянно находиться в состоянии стресса.

7. Шахтер

Шахтер – одна из самых стрессовых работ, когда человек спускается под землю и выполняет тяжелый физический труд при плохом освещении и вдыхая воздух не самого хорошего качества.

Кроме того, всегда существует риск того, что произойдет несчастный случай, как, например, в Китае, когда группа шахтеров оказалась заблокированной под землей.

Подобные инциденты происходят в разных странах, в том числе и в нашей, так что никто не застрахован от такого.

Конечно же, эту работу нельзя назвать спокойной и расслабленной. Помимо постоянного стресса шахтеры сталкиваются с проблемами по здоровью, постоянным физическим тяжелым трудом в непростых условиях.

6. Социальный работник

Социальный работник – работа, которая требует не только душевной теплоты, но зачастую и мужества.

Очень сложно помогать тем, кто от помощи отказывается и считает, что ему помощь не нужна. Проблема в том, что основные клиенты социальных работников – именно такие люди. И эти люди далеко не всегда оказываются благодарными за то, что им оказали помощь.

С чем только не приходится сталкиваться социальным работникам! И такая проблема существует не только в нашей стране.

Так, в США, по данным Бюро трудовой статистики, каждый третий социальный работник подвергается атаке во время выполнения своих обязательств, пытаясь оказать помощь людям.

Сложно представить, в каком стрессе пребывают социальные работники, находясь под постоянной угрозой.

5. Медицинский работник

Медицинские работники – от медсестры до хирурга – несут ответственность за жизнь и здоровье других людей.

А учитывая жесткие графики работы и зачастую не очень высокую зарплату, медицинские работники попадают в категорию людей с самой стрессовой работой.

Здесь имеется и риск заражения инфекционными заболеваниями от пациентов, и высокий уровень ответственности, да и просто постоянное общение с людьми, которые не всегда оказываются готовыми принимать помощь, а зачастую довольно скептически и даже негативно относятся к назначениям врачей.

4. Школьный учитель

В прошлом работа школьного учителя была не такой стрессовой, как сейчас, однако за последние годы уровень агрессии и насилия в школах вырос до очень высокого уровня.

Так, совсем недавно в новостях прошел сюжет о том, как ученик избил учительницу за замечание.

Учителя испытывают постоянный стресс не только в нашей стране. Так, в американских школах постоянно происходят какие-то трагические события: то ученики расстреливают своих одноклассников и учителей, то происходят случаи массовой травли.

Все это осложняется тем, что на учителей постоянно сваливается куча бумажной работы, постоянные отчеты, проверка контрольных работ, составление расписаний, планов и подсчет результатов успеваемости, постоянный контроль со стороны вышестоящий органов.

А ведь еще надо взаимодействовать с родителями, которые тоже не всегда адекватно реагируют на критику или советы в адрес своих обожаемых чад.

Несомненно, работа школьного учителя одна из самых стрессовых. А если учесть, что заработные платы учителей как в нашей стране, так и в таких развитых странах, как США, не самые высокие, то это также добавляет стресса.

3. Ведущий на радио или телевидении

Ведущие на радио или телевидении находятся в постоянном стрессе, причем телеведущие испытывают больший стресс, чем их коллеги на радио, так как люди могут их видеть.

Ведущим необходимо правильно говорить, причем не только с точки зрения речи, но и с точки зрения корректной подачи фактов.

Телеведущим необходимо идеально выглядеть и держать себя в форме, потому что камера не прощает даже пары лишних килограммов.

При этом ведущим новостей необходимо отлично ориентироваться в новостном потоке и быть готовыми к тому, что весь эфир будет изменен, если произойдет что-то из ряда вон выходящее.

Читать еще:  Как работать вместе с мужем без осложнений для карьеры и семьи?

Это очень непростая и полная стресса работа, которая требует от людей быть постоянно в форме, в напряжении и в собранном состоянии.

2. Пилот

По мере того как технологии двигаются вперед, профессия пилота становится все более простой.

Однако это не значит, что уровень стресса существенно снижается, ведь пилот несет ответственность за жизни пассажиров на борту.

А если учесть общую остановку в мире, террористические атаки и угрозы, а также недавнюю трагедию с терактом на российском самолете, то нельзя не отметить, что пилоты просто не могут не испытывать огромный стресс.

Прежде чем сесть за штурвал, пилот проходит длительное обучение, но даже и тогда, когда ему доверят управление самолетом, пилот должен постоянно проходить повторное обучение и подтверждать свое мастерство.

1. Пожарный

Вот уж кто постоянно находится в стрессе во время работы, так это пожарные. Их работа – это один сплошной стресс.

Однако, как и в случае с пилотами, развитие технологий делает работу пожарных более безопасной. Тем не менее риски по-прежнему остаются высокими, ведь пожарные зачастую рискуют собственной жизнью, спасая других.

Помимо этого, им приходится сталкиваться со смертью и горем людей, а это тоже не добавляет приятных ощущений.

Поэтому помимо хорошей физической подготовки пожарному необходимо обладать высокой стрессоустойчивостью, которая поможет им выстоять в самых непростых ситуациях, и не просто выстоять самому, но и помочь тем, кто в этом нуждается.

Топ-10 самых стрессовых профессий

Многие из нас, выбирая работу, думают не только о заработной плате, но и о том, насколько комфортно нам будет на этой работе, оценивают, будет ли эта работа наполнена постоянным стрессом и головной болью. Есть и те, кого привлекают трудновыполнимые задачи, постоянные жесткие сроки и рамки, постоянный стресс и вызов.

Ниже представлен рейтинг самых стрессовых должностей.

10. Авиадиспетчер

Авиадиспетчер – работа сложная. И хотя его жизнь не находится в опасности, однако авиадиспетчер несет ответственность за жизни многих людей.

Он сидит в темной комнате и следит по экрану компьютера за движением самолетов. Это сложно назвать веселой работой.

При этом ощущение ответственности за то, что ты помогаешь пилоту сохранить жизни тысяч человек в безопасности, добавляет стресса.

Важно отметить, что возраст обязательного выхода на пенсию для этой должности – 56 лет, так что у человека будет еще много лет впереди, чтобы отдохнуть от стресса и волнений, связанных с этой работой.

9. Организатор мероприятий

Представьте себе, что вы планируете свадьбу, на которую приглашены сотни гостей, а жених и невеста полны ожиданий по поводу шикарного мероприятия.

Родители невесты потратили огромную сумму денег, часть из них – на вашу зарплату, и у них есть все основания рассчитывать на то, что эти деньги не были потрачены зря.

А потом все идет не так. И вы получаете заслуженный негатив в свой адрес.

Потому что именно организатор мероприятия должен уметь учесть и просчитать множество деталей, независимо от того, какое мероприятие он организует: свадьбу, концерт, собрание или важную встречу.

Это очень большое давление и сильный стресс, которые переживает один человек, назначенный ответственным за масштабное мероприятие. Именно поэтому организатор мероприятий – это одна из самых стрессовых работ.

8. Диспетчер “Скорой помощи”

Это еще одна работа, при которой непосредственно ваша жизнь не находится в опасности, однако вы несете ответственность за жизнь тех людей, которые находятся в опасной ситуации. Каждый раз, когда звонит телефон, вы знаете, что человек на линии оказался в какой-то неприятной ситуации, что-то произошло с ним или с его близкими. И понимание этого само по себе добавляет стресса.

Выслушать человека на другом конце провода, выяснить его местоположение, а затем направить сотрудников “Скорой помощи” – все это не добавляет положительных эмоций, а сам диспетчер может постоянно находиться в состоянии стресса.

7. Шахтер

Шахтер – одна из самых стрессовых работ, когда человек спускается под землю и выполняет тяжелый физический труд при плохом освещении и вдыхая воздух не самого хорошего качества.

Кроме того, всегда существует риск того, что произойдет несчастный случай, как, например, в Китае, когда группа шахтеров оказалась заблокированной под землей.

Подобные инциденты происходят в разных странах, в том числе и в нашей, так что никто не застрахован от такого.

Конечно же, эту работу нельзя назвать спокойной и расслабленной. Помимо постоянного стресса шахтеры сталкиваются с проблемами по здоровью, постоянным физическим тяжелым трудом в непростых условиях.

6. Социальный работник

Социальный работник – работа, которая требует не только душевной теплоты, но зачастую и мужества.

Очень сложно помогать тем, кто от помощи отказывается и считает, что ему помощь не нужна. Проблема в том, что основные клиенты социальных работников – именно такие люди. И эти люди далеко не всегда оказываются благодарными за то, что им оказали помощь.

С чем только не приходится сталкиваться социальным работникам! И такая проблема существует не только в нашей стране.

Так, в США, по данным Бюро трудовой статистики, каждый третий социальный работник подвергается атаке во время выполнения своих обязательств, пытаясь оказать помощь людям.

Сложно представить, в каком стрессе пребывают социальные работники, находясь под постоянной угрозой.

5. Медицинский работник

Медицинские работники – от медсестры до хирурга – несут ответственность за жизнь и здоровье других людей.

А учитывая жесткие графики работы и зачастую не очень высокую зарплату, медицинские работники попадают в категорию людей с самой стрессовой работой.

Здесь имеется и риск заражения инфекционными заболеваниями от пациентов, и высокий уровень ответственности, да и просто постоянное общение с людьми, которые не всегда оказываются готовыми принимать помощь, а зачастую довольно скептически и даже негативно относятся к назначениям врачей.

4. Школьный учитель

В прошлом работа школьного учителя была не такой стрессовой, как сейчас, однако за последние годы уровень агрессии и насилия в школах вырос до очень высокого уровня.

Так, совсем недавно в новостях прошел сюжет о том, как ученик избил учительницу за замечание.

Учителя испытывают постоянный стресс не только в нашей стране. Так, в американских школах постоянно происходят какие-то трагические события: то ученики расстреливают своих одноклассников и учителей, то происходят случаи массовой травли.

Все это осложняется тем, что на учителей постоянно сваливается куча бумажной работы, постоянные отчеты, проверка контрольных работ, составление расписаний, планов и подсчет результатов успеваемости, постоянный контроль со стороны вышестоящий органов.

А ведь еще надо взаимодействовать с родителями, которые тоже не всегда адекватно реагируют на критику или советы в адрес своих обожаемых чад.

Несомненно, работа школьного учителя одна из самых стрессовых. А если учесть, что заработные платы учителей как в нашей стране, так и в таких развитых странах, как США, не самые высокие, то это также добавляет стресса.

3. Ведущий на радио или телевидении

Программа “Курс дня” Алексей Бобровский и Григорий Бегларян

Ведущие на радио или телевидении находятся в постоянном стрессе, причем телеведущие испытывают больший стресс, чем их коллеги на радио, так как люди могут их видеть.

Ведущим необходимо правильно говорить, причем не только с точки зрения речи, но и с точки зрения корректной подачи фактов.

Телеведущим необходимо идеально выглядеть и держать себя в форме, потому что камера не прощает даже пары лишних килограммов.

При этом ведущим новостей необходимо отлично ориентироваться в новостном потоке и быть готовыми к тому, что весь эфир будет изменен, если произойдет что-то из ряда вон выходящее.

Это очень непростая и полная стресса работа, которая требует от людей быть постоянно в форме, в напряжении и в собранном состоянии.

2. Пилот

По мере того как технологии двигаются вперед, профессия пилота становится все более простой.

Однако это не значит, что уровень стресса существенно снижается, ведь пилот несет ответственность за жизни пассажиров на борту.

А если учесть общую остановку в мире, террористические атаки и угрозы, а также недавнюю трагедию с терактом на российском самолете, то нельзя не отметить, что пилоты просто не могут не испытывать огромный стресс.

Прежде чем сесть за штурвал, пилот проходит длительное обучение, но даже и тогда, когда ему доверят управление самолетом, пилот должен постоянно проходить повторное обучение и подтверждать свое мастерство.

1. Пожарный

Вот уж кто постоянно находится в стрессе во время работы, так это пожарные. Их работа – это один сплошной стресс.

Однако, как и в случае с пилотами, развитие технологий делает работу пожарных более безопасной. Тем не менее риски по-прежнему остаются высокими, ведь пожарные зачастую рискуют собственной жизнью, спасая других.

Помимо этого, им приходится сталкиваться со смертью и горем людей, а это тоже не добавляет приятных ощущений.

Поэтому помимо хорошей физической подготовки пожарному необходимо обладать высокой стрессоустойчивостью, которая поможет им выстоять в самых непростых ситуациях, и не просто выстоять самому, но и помочь тем, кто в этом нуждается.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector