Лицо в старости: весело и выгодно

Лицо в старости: весело и выгодно

Лицо в старости: весело и выгодно

Идея фотографировать на документы замечательна, но это уже прошлое. То, что предлагаю я, действительно новый бизнес, основанный на успешном опыте американцев.

http://music.biker.ru/pics/manson-pics/61.jpg” hspace=”4″ w />Идея эта не была придумана мною, она была просто «подсмотрена» в одном из городов Америки.

Кто-нибудь из Вас когда-либо задумывался о том, сколько денег можно заработать при помощи цифрового фотоаппарата, компьютера и собственной смекалки? Конечно, кое-кто задумывался, особенно, когда приходил в какую-нибудь укромную «каморку» с вывеской «фото на документы за 5 минут».

Идея фотографировать на документы конечно классная, но это уже прошлое. То, что предлагаю я, действительно новый бизнес, хотя и теми же самыми инструментами. Только прибыль будет немного побольше, чем у точек мгновенной фотографии.

Итак, в чем же идея, спросите меня Вы! Читайте суть бизнес идеи…

1. СУТЬ ИДЕИ. Наверняка на всем земном шаре нет такого человека, который не задумывался бы о том, как он будет выглядеть в старости! Этот вопрос беспокоит не только женщин, но и мужчин. Вот вам уже и готовая УСТОЙЧИВАЯ потребительская группа, у которой есть НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫЙ спрос. Вывод: чтобы заработать, нам необходимо удовлетворить этот спрос. «Но как?» – спросите меня Вы. Очень просто – с помощью цифрового фотоаппарата, компьютера и собственной смекалки.

2. ЧТО НУЖНО, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ИДЕЯ НАЧАЛА ПРИНОСИТЬ ДЕНЬГИ. Нужно совсем немного – начать действовать! Вообще, я человек очень наблюдательный.… Когда в Америке, я увидел этот бизнес, я прямо таки загорелся им, ну и естественно поговорил с теми ребятами, которые организовали этот бизнес. У них было то, что я называю собственной смекалкой. Короче, где-то и как-то они приобрели компьютерную программу, в которую можно загрузить свое фото, секунды «поколдовать» у компьютера и… о чудо, с экрана на меня смотрит постаревшая на десятка два годков физиономия, которая чем-то похожа НА МЕНЯ! Я был в шоке – программа показывает, как я буду выглядеть через 10, 15, 20 или даже 25 лет! Сначала я подумал – ерунда какая-то, просто в фотошопе монтаж какой-то сделали и все… Штука классная. Я решил проверить, а реально ли она работает. Притащил фотографию своей благоверной, загрузил в компьютер, выбрал закладку «Старение на 25 лет» и … блин, сейчас как вспомню аж «жутко» становится, на меня с экрана глядит МОЯ СОБСТВЕННАЯ ТЁЩА. Пришел домой, думал эта программа в Интернет в свободном обращении есть, скачаю её да и все.… Ан, нет, господа хорошие. Программа есть только в режиме online сервиса. А скачать её неоткуда, я половину сети переворошил, дней 7 спал по одному часу в сутки, всё искал – БЕСПОЛЕЗНО. Пришлось вернуться к американским «умельцам»! Не буду рассказывать Вам весь процесс 3 дневных переговоров, но программу эту я у них купил…

3. РЕАЛИЗАЦИЯ ИДЕИ. Приехал я в свой родной город (а живу я в одном из городов Средней Азии) как на иголках. Никому ничего, не говоря, я начал готовить свою будущую схему. Я решил поставить точки с такой услугой в 3 местах города. Для этого я приобрел:

Компьютеры 3 шт.* $360 = $1180

Фотоаппарат цифровой 3шт.* $100 = $300

Принтер цветной 3шт.* $100 = $300

Фотоаппарат цифровой 3шт.* $100 = $300

Штатив для фотоаппарата (б/у) 3шт.* $15 = $45

Стол пластиковый (как в кафе) (б/у) 3шт.* $20 = $60

Стул пластиковый (как в кафе) (б/у) 3шт.* $5 = $15

Баннер с рекламкой (цветной) 3шт.* $30

Патент предпринимателя (услуги распечатки) 3шт.* $20 = $60

Оплата аренды за 1 месяц 3точки* $50 = $150

4. СКОЛЬКО ЖЕ У МЕНЯ УШЛО ДЕНЕГ? Вы можете подсчитать – ровно 2440 американских президентов. И это на 3 точки… Вам же на организацию одной точки потребуется всего $810 и это при условии, что вы все будете покупать. Но ведь компьютер можно принести из дома, фотоаппарат одолжить у друзей, а стул и стол достать из гаража.

5. И СКОЛЬКО Я ЗАРАБОТАЛ В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ? Точки поставили в самых оживленных местах города. На одной точке я сел сам, на другую посадил жену, на третью – попросил тестя пару недель посидеть, благо ему заняться нечем. И вот он, первый день работы! Первую половину дня у меня было ощущение, что я – глупый осел и влез в авантюру (денег-то я подзанял на это дело, почти $1500). Звоню жене – такая же история – ТИШИНА. Курю одну за одной, штук 5 сигарет и звоню тестю – он не ПОДНИМАЕТ трубку! Курю снова, снова звоню – он поднимает трубку и гордым голосом объявляет «У МЕНЯ КЛИЕНТЫ!». И тут как – будто ПРОРВАЛО! КЛИЕНТЫ пошли НАСТОЯЩИМ ПОТОКОМ! Надо сказать, что цену мы назначили приемлемую – всего $2 за услугу с распечаткой. Обработка одного клиента занимает около 3 минут – сфотографировать его, вставить фото в программу, обработать снимок и на печать, + еще сдачу дать человеку и т.д. Вообще, за остаток дня моя точка обслужила 68 человек, точка жены 76, а точка тестя 94 человека! За пол дня немного немало 238 человек. А это 476 американских долларов! Учитывая себестоимость печати, расходы и т.д. в день мы втроем заработали чуть больше 400 ДОЛЛАРОВ. Не буду утомлять Вас подробностями каждого дня, скажу лишь, ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ РАБОТЫ ОКУПИЛА МОИ ВЛОЖЕНИЯ В ЭТОТ БИЗНЕС. На западе, бизнес проект считается успешным, если он окупает себя в первые 3 – 7 лет, а МЕНЯ ВСЕГО ОДНА НЕДЕЛЯ! Это была сумма – 2634 американских президентов!

6. ЧТО Я ДЕЛАЛ. Бизнес этот проработал у меня 2 года! Через месяц, уже ни жена, ни я, ни тесть не сидели на точках – все это делали НАЕМНЫЕ РАБОТНИКИ. Мне разработали пакет программ, защищающий МОЮ ЗОЛОТОНОСНУЮ ПРОГРАММУ от взлома, а также считающий количество снимков, количество отпечатанных снимков и т.д. – ЧТОБЫ ОПЕРАТОР ТОЧКИ НЕ «ЛЕВАЧИЛ». Через 2 года поток клиентов стад спадать и я продал этот бизнес за $ 25000 (к тому времени у меня было уже 6 точек).

Приложение, которое старит лицо на Айфон и Андроид

«FaceApp» — одно из самых популярных в мире отечественных приложений. Увидев свет в начале 2017 года, оно быстро приобрело мировую популярность, и ныне может похвалиться аудиторией, насчитывающей миллионы человек. Главная функция приложения – модификация портрета пользователя с помощью нейросетей, позволяющая увидеть, как мы будем выглядеть в старости. Разве не интересно? Ниже подробно разберём приложение, которое старит лицо на смартфонах Айфон и Андроид, а также узнаем, как с ним работать. Полезно: FaceApp онлайн для Windows.

Программа, каким я буду в старости

Фейс Апп (Android, iOS) – это приложение для фотоморфинга, использующее искусственный интеллект и нейронную трансформацию для создания весёлых, странных, а подчас и жутких изображений вашего лица. Вы можете сделать снимок с помощью приложения, или использовать фото из библиотеки вашего телефона, а затем и изменить их с помощью имеющихся в приложении фильтров.

Приложение «Faceapp» выполняет морфинг вашего лица

«Faceapp» похоже на «Prisma» в плане использовании своих серверов для обработки изображений. Это означает, что ваши фотографии сначала загружаются на сервер приложения, обрабатываются там, а затем отсылаются вам обратно на телефон.

Какие виды нейронной трансформации выполняет программа

Итак, какие же виды нейронной трансформации выполняет «Faceapp»? Здесь доступны следующие пять базовых фильтров:

  • « Smile & Smile 2 » (Улыбка и Улыбка 2). Этот фильтр добавляет к вашему лицу улыбку;
  • « Young » (молодой). Этот фильтр делает лицо моложе;
  • « Old » (старый). Наиболее популярный ныне фильтр, делающий ваше лицо старше;
  • « Female » (женщина). Этот фильтр придаёт вашему лицу женские черты – мягкость форм, округлость, нежность;
  • « Male » (мужчина). Этот фильтр придаст вашему лицу более грубых мужских чёрт.

Работа фильтров Facepp выглядит примерно так

Качество получаемых изображений с помощью Faceapp находится на высоком уровне. В функционале программы доступно создание гифок, которые наверняка придутся по вкусу пользователям.

Как пользоваться FaceApp?

Пользоваться Faceapp очень просто, и не составит каких-либо трудностей. Выполните следующие действия:

  • Установите и запустите приложение Faceapp на вашем телефоне;
  • Вы увидите изображение камеры в режиме реального времени с накладкой в ​​форме головы. Расположите свое лицо внутри такой накладки;

Расположите своё лицо внутри накладки головы

  • Нажмите на кнопку затвора, и приложение немедленно начнёт обработку вашего фото;
  • Когда обработка будет закончена, с помощью свайпа выберите нужный фильтр (old, smile, female etc.);

    Выберите нужный фильтр из перечня

    Нажмите на кнопку «Сохранить» (стрелочка вниз) для сохранения результата на ПК.

    Сохраните результат на телефон

    Работа с изображениями в библиотеке вашего телефона, в целом не отличается от описанного выше, позволяя увидеть, каким я буду в старости.

    • Запустите приложение Faceapp;
    • Поместите ваш палец в самый низ экрана и выполните свайп вверх для получения доступа к библиотеке изображений вашего гаджета;

    Выполните свай снизу вверх

    Выберите нужное фото, затем подберите к нему нужный фильтр;

    Выберите нужное фото и обработайте его

  • Сохраните результат с помощью кнопки со стрелкой (Save).
  • Так сколько же стоит FaceApp

    Faceapp – бесплатное приложение, но вы можете приобрести ряд дополнительных функций за 3,99$. В эти функции входит:

    • Отсутствие рекламы . Она больше не будет вам досаждать;
    • Отсутствие водяных знаков на получаемых с помощью Faceapp изображениях;
    • Выбор лица . На фотографиях с множеством лиц вы сможете выбрать то, которое необходимо обработать с помощью фильтров;
    • Приоритет в обработке фото . Поскольку изображение обрабатывается с помощью серверов испытывающих огромный наплыв пользователей, то обработка ваших фото может затянуться. Приобретение платного функционала приложения позволит обработать ваше фото одним из первых.

    Аналоги Фейс Апп

    Существует несколько аналогов Faceapp, обладающих менее качественным функционалом и, соответственно, менее популярных. Среди них отметим следующие:

      « Make me Old » (Andro >Oldify » (Android, iOS) – ещё одна программа-аналог для визуального старения лица. Функционал приложения позволяет выбирать возраст старения – через 20 лет, через 40, 60, 80;

    Приложение «Oldify» — популярный аналог данного плана

  • « AgingBooth » (iOS) – популярная в Эп Стор программа-морфер. Позволяет не только искусственно состарить ваше лицо, но и выбрать его особенности. «Fat» (толстое), «Bald» (лысое), «Ugly» (отвратительное) и другие;
  • « Make me old » (Android) — ещё одно приложение схожего плана и названия для ОС Андроид.
  • Заключение

    В нашем материале мы разобрали, что это за приложение которое состарит любое лицо на Айфон и Андроид, и как оно работает. Особенно впечатлительным не рекомендуем пользоваться возможностями приложения, так как видеть своё лицо старым и в морщинах может понравиться далеко не всем.

    Как на самом деле мы стареем: пластический хирург и геронтолог разложили FaceApp по полочкам

    Уже который день интернет рвет новый флешмоб. И блогеры, и обычные люди, и даже суперзвезды тестируют на себе последнее обновление мобильного приложения FaceАpp.

    Кто-то смело публикует фото и считает, что из него получится вполне симпатичный пенсионер, кто-то – в ужасе от результата и теперь еще больше боится грядущей старости. И не зря, ведь, по мнению экспертов, программа выдает самый оптимистичный вариант.

    По каким принципам работает FaceАpp и какие факторы влияют на вашу внешность в старости – рассказывают кандидат медицинских наук, пластический хирург Сергей Крысько и ведущий научный сотрудник Института геронтологии, кандидат биологических наук Сергей Михальский.

    Пластический хирург: “Разработчики не учли лишний вес, болезни. “

    – Эта программа дает самый оптимистичный прогноз о том, как вы будете выглядеть в старости. Она учитывает только самые основные анатомические факторы, которые касаются всех нас. Все мы знаем, что за зимой будет весна, а потом лето. Но не можем предсказать, насколько холодной и затяжной она будет, – рассказывает Сергей Крысько.

    – Многое зависит от SMAS. Это переплетение множества лицевых мимических мышц, которые связаны как паутинка. Со временем они ослабевают. У кого-то это начинает проявляться в 45 лет, у кого-то в 50 или 60, поэтому обычно их стремятся подтянуть во время всех пластических операций.

    В FaceАpp как раз запрограммировано, как будет происходить растяжение этих мышц в будущем. На этом и построено изменение лица, которое мы видим в итоге.

    – А какие факторы не учли разработчики?

    – Во-первых, они не берут во внимание состояние здоровья человека, вредные привычки. А серьезные болезни и курение вносят свои коррективы.

    Второй важный фактор – это вес. Если на протяжении жизни человек будет поправляться или худеть – это тоже отразиться на его внешности. В 25 лет перед нами худой юноша, а через 30 лет это, возможно, будет грузный человек. На фото, которое ему сейчас выдала программа, все это не учитывается.

    – То есть, если мы хотим лучше выглядеть в старости, худеть или поправляться ни в коем случае нельзя?

    – Да. Этот принцип очень важен и в пластической хирургии. Чтобы продлить эффект от операции – нужно оставаться в том же весе. Если сильно похудеете – у вас будет избыток кожи, поправитесь – контуры лица тоже изменятся.

    Также интенсивность старения зависит от качества и эластичности вашей кожи. У кого-то она хорошая и подтянутая от природы, у кого-то – нет. Но ее молодость можно продлить – лет на 5-7. В этом помогут правильное питание, косметологические процедуры, которые насыщают кожу. Если этого не делать – такой результат, как на фото из этого приложения, увидите в зеркале даже раньше.

    Эти фото соответствуют реальности процентов на 70

    – Получается, даже если у вас внешность Моники Белуччи, стареть вы можете совсем по-другому?

    – Да. Это как с одеждой. Лекала одинаковы, а качество материала разное. На одной швы растянутся быстро, а другую можно носить всю жизнь.

    Все зависит от анатомического строения, качества вашей кожи, мышц. Даже кости с возрастом тают как рафинад, растягиваются, уходит кальций – и скелет меняется.

    – А какие индивидуальные особенности старения можно угадать по внешности?

    – Например, если у человека в молодости более выражены скулы – можно предполагать, что первые признаки старения в будущем проявятся именно там.

    – На сколько процентов можно доверять тем фото, которые выдает программа?

    – Процентов на 70. Для общего впечатления программа интересная. В ней правильно заложены тенденции старения. Вот эта скуловая мышца под глазами точно будет выглядеть так: опускаться, растягиваться. Будут образовываться брыли, усиливаться носогубная складка. Но выраженность у всех будет разная. Чем больше вы будете ухаживать за собой и этому противодействовать, тем больше шансов сохранить молодость.

    Ученый-геронтолог: “В этой программе больше математики, чем биологической науки”

    В украинском Институте геронтологии, который занимается изучением вопросов старения, об этой программе тоже слышали. Но считают, что в ней больше математики, чем биологической науки.

    – Разработчики взяли огромное количество фотографий людей от молодого до пожилого возраста, сделали анализ их характерных черт и создали алгоритм (или обучили нейросеть), по которому теперь выдают такой результат, – рассказывает ведущий научный сотрудник института Сергей Михальский.

    – Фан и развлечение – это одно, а наука и старение совсем другое. Но если подобная программа сделана качественно, если поступающие для анализа ее нейросетью фото будут сопровождаться информацией о возрасте, – она может быть интересна даже нам, как один из инструментов определения биологического возраста. Конечно, он будет не совсем точным, так как многое зависит от разрешения камеры, освещения, в каком состоянии и настроении вы проснулись сегодня.

    – Зачем это нужно?

    – Если биологически человек старше своего паспортного возраста – это тревожный сигнал и стимул заняться своим здоровьем. Если младше – он получит от этого позитивные эмоции и сможет дальше двигаться в этом направлении.

    – Можно ли хотя бы немного замедлить процесс старения?

    – Да. Есть несколько важных направлений, о которых важно помнить – как мы едим, как мы двигаемся, какое у нас настроение.

    Это ключевые вещи, на которые может влиять каждый человек. Остальное заложено генетикой. Существуют маркеры патологий, маркеры старения и ускоренного старения.

    Закрепленная в эволюции биологическая стратегия человечества такова: детей мало, но ты их растишь и обучаешь так, чтобы они выжили и дали потомство. Поэтому человеку выгодно дольше жить, но при условии, что он находится в хорошем физическом состоянии.

    Мы с коллегами очень любим одно выражение: “Нужно добавлять не годы жизни, а жизнь годам”. Биологически максимальный возраст человека (как вида Homo sapiens) сейчас – это 120 лет. Пока мы не можем на это повлиять, хотя соответствующие подходы и методы интенсивно разрабатываются, но можем уже сейчас улучшить качество жизни пожилого человека. Для этого нужно его желание и участие, а не ожидание разработки “волшебной” омолаживающей таблетки.

    Есть 3 возраста, когда мы стареем быстрее, чем обычно

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Мы привыкли думать, что старение — постепенный процесс, который медленно прибавляет нам морщин и усталости. Но результаты последних исследований ошеломляют: оказалось, главные возрастные изменения происходят в 3 этапа — в 34 года, 60 и 78 лет. И это не зависит от генетики или особенностей организма. Через такие этапы проходят все.

    Мы в AdMe.ru удивились подобному открытию и решили разобраться в том, помогут ли нам новые знания о старении и что нужно делать, чтобы дольше сохранять красоту и молодость.

    Старение происходит в 3 этапа

    Ученые изучили кровь более 4 000 людей разного возраста и заметили странную закономерность: у некоторых участников исследования концентрация и состав белка в плазме существенно отличались от остальных. Такие отличия наблюдались только у людей, которым было 34 года, 60 или 78 лет.

    Поскольку состояние организма напрямую зависит от качества крови, исследователи пришли к выводу, что именно в этом возрасте происходят самые сильные возрастные изменения. Раньше ученые были уверены, что старение происходит плавно и постепенно, однако оказалось, что человек стареет 3 резкими скачками, а в остальные годы мы меняемся не так явно.

    Благодаря таким результатам современная медицина может кардинально измениться: теперь доктора смогут оценивать общее состояние организма с помощью анализа крови и сравнивать реальный возраст человека со здоровьем его организма. Например, если биологический возраст, определенный по крови, гораздо меньше реального возраста человека, значит, у пациента отменное здоровье.

    А в будущем станет возможным даже определить, какие именно продукты или привычки влияют на молодость конкретного человека и какой из органов стареет быстрее остальных. Это поможет быстрее выявлять новые заболевания и действительно продлевать человеку жизнь.

    На кого «скачки старения» действуют сильнее?

    Каждый из нас вынужден проходить эти пороги, но у некоторых людей возрастные изменения после 34 лет будут более явными. В первую очередь это касается тех, чьи родители всегда выглядели как минимум на свой возраст или старше своих лет. Это связано с генетикой: способность организма дольше сохранять молодость и красоту передается по наследству, и наоборот, ранние признаки старения мы тоже получаем от наших предков.

    Вторая группа риска — это люди, чьи биологические часы опережают их реальный возраст. Например, у двух 30-летних может быть абсолютно разное состояние организма: первому «биологически» 20 лет, а второму — 60. Все потому, что организм человека действительно может за 1 календарный год постареть на целых 3, и это касается не только людей, имеющих вредные привычки. Оказалось, что на внутренний возраст каждого человека влияет уровень стресса в детстве и даже вес при рождении.

    Поэтому ситуация усугубляется для людей, тело которых начало стареть преждевременно: на них рубеж в 34 года отразится сильнее всего. При этом иногда признаки раннего старения не ограничиваются внезапным появлением морщинок или потерей упругости кожи: некоторые из них почти не связаны с красотой лица.

    Как понять, что ваше тело стареет раньше времени?

    • Синяки на коже появляются от малейшего удара, а проходят не раньше чем через несколько недель. Такое состояние кожи нормально после 45 лет, но вот подобный признак в 30 лет говорит о преждевременном старении. То же самое с царапинами: если следы когтей после игры с любимым питомцем не исчезают и через 2 недели, это повод забеспокоиться.
    • Кожа на руках стала более сухой и тонкой, а вены просвечивают сильнее. Это тоже возрастной признак, который не должен проявляться в 30 лет, поскольку характерен для более позднего возраста. Но если у вас всегда были такие руки, то переживать не о чем: значит, это именно ваша особенность.
    • Вам тяжело идти в ногу со своим спутником. Внезапно вы замечаете, что начали все время отставать и вашему другу-ровеснику приходится подгонять вас на прогулке. Это значит, что тонус мышц снижается. Для здорового молодого тела это ненормально, особенно если приятели одинакового с вами возраста находятся в лучшей физической форме при таком же, как у вас, образе жизни.

    • Лишние объемы появляются только в районе талии и живота, а также на задней части плеча. Ученые и медики уверены: это один из явных признаков того, что организм начинает функционировать хуже. При этом равномерный набор веса не является признаком преждевременного старения, а вот излишняя полнота как раз негативно отразится на вашей молодости.
    • На лице, шее или в зоне декольте начали появляться небольшие коричневые пятна. Эта пигментация — реакция кожи на солнечный свет, но обычно она не возникает раньше 40 лет (либо пятна появляются только в очень небольшом количестве). Такие изменения характерны для людей, которые загорают без солнцезащитного крема, а зимой не пользуются увлажняющими средствами с SPF-фильтрами.
    • Близкие стали жаловаться на ваш храп. Это не только мучение для тех, кто спит рядом с вами, но и признак надвигающихся проблем со здоровьем: увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышается артериальное давление.
    • Нерегулярный цикл (у женщин). Такая нестабильность может говорить о вероятности раннего климакса, который обычно наступает в возрасте от 46 до 54 лет. А вот если менопауза наступила намного раньше, это означает, что ваши органы стареют раньше вас самих.

    Что делать, чтобы «отодвинуть» старость?

    «Всего один месяц правильного питания, и в результате уменьшились объемы и нагрузка на позвоночник».

    В первую очередь нужно не работать над последствиями, а заранее позаботиться о своем организме, и делать это следует регулярно. Помимо известных всем способов сохранить молодость, таких как занятия спортом, здоровое питание и достаточное количество воды, есть и менее очевидные, но важные вещи, которые должны войти в привычку.

    • Следите за состоянием крови и количеством белка в ней. Эти показатели расскажут о состоянии организма в целом, и лучше всегда отслеживать изменения, чтобы знать свою норму.
    • Отслеживайте свой гормональный фон. Он напрямую связан со скоростью старения. И принимайте гормональные препараты только по назначению врача: неправильные таблетки только ухудшат ваше состояние и могут даже спровоцировать набор веса.
    • Перестаньте смотреть в телефон, наклоняя к нему голову. Это 100-процентный способ заполучить ненужные морщины на шее. То же касается вечернего просмотра телевизора в лежачем положении, когда голова откинута на подушку, расположенную слишком низко: старайтесь избегать такой позы.
    • Умывайтесь после спортзала. Частые умывания нарушают защитный слой кожи, однако пот, остающийся после тренировки на вашей коже, вызывает раздражение и воспаление, а впоследствии — сухость и морщины. Поэтому важно умываться не только после физических упражнений, но и по утрам: в течение ночи кожа также выделяет жир и пот.
    • Проводите меньше времени за рулем. Каждая поездка — это стресс для организма: во время вождения повышается уровень кортизола и адреналина, который провоцирует и ранние морщины, и общую усталость. Для организма во всех смыслах полезнее прогуляться, а если каждый день на дорогу до офиса вы тратите больше часа, то стоит задуматься о работе, которая расположена поближе к дому.

    Замечали ли вы выраженные признаки старения, которые внезапно появились после 34 лет, у себя или своих знакомых? Расскажите нам о лайфхаках, которыми вы пользуетесь, чтобы сохранить молодость.

    10 шагов к хорошей старости. Начинать надо в среднем возрасте!

    В 30 или 40 столько забот, что думать о старости не только не хочется, но и некогда. А стоило бы. Что можно сделать сегодня, чтобы качество нашей жизни в старости было повыше?

    Старение начинается в 27

    Точного ответа на вопрос о том, когда начинается старение, нет. Есть биологические варианты: примерно к 16 организм уже полностью сформирован, а когда человек достигает 25-27 лет, рост останавливается и начинается процесс старения. Происходит отмирание клеток, а также старение внутренних органов.

    В «Размышлениях о здоровье» кардиохирурга Николая Амосова задумываться о старении и готовиться к переменам рекомендуется даже далеким от болезненности и ипохондрии людям, начиная с 30 лет.

    «Старение начинается внутриутробно, так шутят геронтологи», — говорит врач-геронтолог Эдуард Карюхин.

    А вот когда приходит уже сама старость?

    Всегда внезапно

    Один из биологических ответов: старость начинается с утратой биологической возможности продолжить род (весьма индивидуальный показатель).

    «С высоты своих 64 лет могу сказать, что старость у всех наступает по-разному, но, самое интересное, она наступает внезапно. Пока мне не исполнилось 60 лет, я совершенно ее не ощущала: энергии и энтузиазма на работе у меня было в разы больше, чем у многих молодых девушек.

    Через две недели после юбилея я заболела и стала стремительно превращаться в пожилую даму. Имеются интересные ощущения: например, все чувства стали более яркими, долговременная память исключительная, сны удивительные. Просыпаюсь ежедневно в 5 часов утра. Жажда жизни и познания всего и предвкушение, что скоро раскроются самые удивительные тайны жизни и смерти», — описывает свой опыт одна пожилая женщина.

    «Мои первые признаки старости — это чрезмерная сентиментальность, ворчливость, желание всех поучать и наставлять на «путь истинный» и то, чего раньше за собой не наблюдала — повышенное любопытство», — отвечает ей другая.

    Есть и здесь шутливые варианты: старость начинается, когда не можешь помыть ноги в раковине; или когда начинаешь замечать ступеньки; или когда знаешь ответы на все вопросы, но тебя никто не спрашивает.

    Эдуард Карюхин, врач-геронтолог. Фото: twitter.com

    «Когда наклонился завязать шнурки и смотришь, что бы поднять заодно — это не старость, а несоответствие человека своим новым (не)возможностям — чаще всего из-за недооценки потребностей своего организма, небрежного отношения к нему», — считает геронтолог Эдуард Карюхин. Такое несоответствие может настигнуть и задолго до тридцатилетия.

    Есть варианты и вовсе условные: например, государство выделяет периоды в человеческой жизни, исходя из задач планирования: потребностей в трудоустройстве, в рабочих ресурсах, в социальной помощи.

    «Государство оценивает не столько возраст, сколько трудоспособность, — отмечает Эдуард Карюхин, — в выделении нетрудоспособных по возрасту категорий людей кроется опасность дискриминации. Человек способен трудиться, пока жив, а его после 65 изолируют от трудовых рынков, от многих других ресурсов общества».

    Состояние здоровья в старости обусловлено не только личными усилиями человека, но и генетикой, везением и экологией. Многие делают из этого вывод, что можно жить как живется: меня либо ничем не проймешь, либо ничем не поможешь. Тем не менее, организм скажет нам спасибо за несколько вовремя сделанных шагов и подстеленную в нескольких местах соломку. Проблема, конечно, в том, что соломку подкладывать нужно постоянно.

    Шаг первый. Долой стресс

    Нет смешнее медицинского совета, чем «не нервничайте». Не можете избежать стресса — научитесь его снимать, советует геронтолог Эдуард Карюхин. И классическая музыка в наушниках во время вечерней прогулки поможет в этом куда успешнее, чем алкоголь.

    Шаг второй. Найдите способ гулять

    Ходьба — идеальный вариант физической нагрузки. «Пробежки – палка о двух концах, а вот ходьба и стрессы снимает, и душевную усталость, и физически очень хорошо заряжает. Много работаете и ездите на машине? Ставьте ее подальше от дома или офиса и ходите к ней пешком», — советует геронтолог.

    «Подальше» означает не 200 метров, а хотя бы пару километров. Такая ходьба, кстати, будет и достаточно энергичной: коллеги-то по-прежнему будут ставить машины поближе и порой начинать совещания, не дожидаясь вас.

    Шаг третий. Бросайте курить и не будьте трудоголиком

    «Все вредные привычки — пережиток прошлого», — считает Карюхин. Банально, но факт: если бросить (а лучше не начинать) курить, сердце и легкие в будущем скажут «спасибо». Зато медицинских противопоказаний к небольшим дозам алкоголя (это не «да я немножко!», а 9-36 мл спирта в день) у здорового в целом человека нет, а красное вино даже считается полезным.

    Мера важна не только в напитках. «Злоупотреблять ли алкоголем или работой – оттуда и оттуда может последовать диабет, гипертоническая болезнь», — предупреждает Эдуард Карюхин. Дозировать напитки многим, пожалуй, даже полегче.

    Шаг четвертый. Если гаджеты — то полезные

    Полезно купить браслет, измеряющий артериальное давление и пульс, заодно со встроенным шагомером. «Если вы проходите 10 тысяч шагов в день – можете быть за себя относительно спокойны», — говорит Карюхин. Видимо, для спокойствия хозяев многие шагомеры сильно завышают показания, принимая жестикуляцию за ходьбу. Некоторые браслеты обещают измерить даже уровень холестерина в крови.

    Существуют приложения — счетчики калорий, и даже если вы не увлекались этими подсчетами в юности, с возрастом интенсивный обмена веществ замедляется, меню разумно урезать. При проблемах с сахаром в крови понадобится купить глюкометр — современные стали достаточно компактными.

    Шаг пятый. Продуктовая «тележка»

    «В супермаркетах тележки людей активного возраста — трагическая картина для меня, — сокрушается Эдуард Карюхин. — Они достигли определенного материального статуса — и, на мой взгляд, потребляют чрезмерно много неадекватной их возрасту и сидячему образу жизни пищи. Много жирного, много соленого, много сладкого…»

    Как можно меньше сахара и соли, красного мяса и жареного; побольше клетчатки и маложирных молочных продуктов, овощей и фруктов, морской рыбы с Омега-3 жирными кислотами — советов по правильной организации питания море, осталось только применять и не запивать их «Тархуном» или «Кока-колой».

    Шаг шестой. Не бойтесь врачей

    Для обозначения боязни перед врачами есть отдельное слово — ятрофобия. Причин у нее может быть множество, от личного неприятного опыта до гипотетического «а вдруг найдут что-то страшное». А следствия довольно общие: визит к врачу мы откладываем до последнего, и у нас «находят» болезни на стадии, когда те уже и не прячутся. Этак до старости можно и вовсе не дожить, не говоря уж о старости здоровой.

    Ежегодная диспансеризация (и не условность в виде переписывания прошлогодних показаний на новую страницу карты в перегруженной поликлинике, а настоящее обследование!) — это шанс спустить в аптеках только часть зарплаты на витаминки, а не всю пенсию на лекарства.

    Например, имеет смысл проверять плотность костной ткани (особенно для женщин в период менопаузы): не только для того, чтобы, узнав о ее рыхлости и хрупкости, ходить осторожнее, но и для того, чтобы подобрать препараты кальция и витаминов группы D. Они при длительном приеме, как показывает практика геронтолога Эдуарда Карюхина, позволяют потери в костной ткани восполнить.

    Если начинаются изменения в суставах, врачам тоже важно как можно раньше увидеть их на УЗИ. Если нет системных заболеваний – например, полиартрита, — то боли в суставах все равно настигают многих женщин от 45 лет и далее, и многих мужчин чуть позже, примерно к 60 годам. «С юности пристраститься к разнообразным препаратам для лечения суставов я бы не советовал, а вот здоровый образ жизни, ходьба – прекрасный способ профилактики болей в суставах, — говорит Карюхин. — Суставы снабжаются капиллярами, которые активизируются при активной ходьбе, и способность ходить сохранится дольше. Сейчас также есть хорошие препараты, которые улучшают состояние тканей, предупреждают развитие артрозов и артритов. Это, например, препараты с гиалуроновой кислотой для улучшения трофики хрящевой ткани – даже среди наших подопечных, в весьма преклонном возрасте, я вижу разительный положительный эффект».

    Шаг седьмой. Подумайте о генетическом тесте на болезни

    Хорошее физическое здоровье — слабое утешение, если уже не соображаешь (хотя и доставляешь с крепким организмом меньше хлопот, чем если бы слег).

    Если в роду не раз встречались наследственные заболевания (болезнь Альцгеймера, ишемическая болезнь, диабет с высокой вероятностью повторяются из поколения в поколение), то врач-геронтолог советует сделать тесты, показывающие вероятность их развития.

    Генетические тесты не очень-то дешевы, а плохой прогноз — еще не приговор, и тем не менее кто предупрежден — тот вооружен. «Если соблюдать довольно простые правила профилактики, то можно значительно отдалить или вовсе предотвратить и ишемическую, и гипертоническую болезнь, и диабет. С болезнью Альцгеймера сложнее, но разработки идут и в этом направлении» — рассказывает Эдуард Карюхин.

    Если предрасположенность к той или иной болезни есть – нужно сразу вступать в контакт с соответствующими специалистами. Если не сразу, то к старости и дебюту болезни есть надежда найти тех врачей, кому вы действительно будете доверять. Что касается Альцгеймера и других видов деменции, в Москве, например, можно консультироваться в Научном центре психического здоровья РАМН на Каширке, советует Карюхин.

    Можно, конечно, вместо диагностики начать учить новый иностранный язык или зубрить стихи, чтобы подольше сохранить подвижность ума. Но это требует изрядного количества времени, а если изменения в мозге уже есть, стихов будет маловато — нужны препараты, замедляющие старение тканей и образование токсичного белка, который препятствует передаче импульсов между клетками в мозгу.

    Шаг восьмой: во всем разберитесь

    Материалов о том, какая диета самая правильная, какие продукты самые полезные, какие пищевые добавки самые вредные, сейчас более чем достаточно. Беда лишь в том, что они зачастую друг другу противоречат. Принимать витамины, или это напрасная нагрузка на печень, а пользы от таблеток никакой? Исключить специи, или многие из них полезны? Пробежки или велотренажер?

    «Если какая-то проблема со здоровьем в вашей семье особенно актуальна, придется либо найти специалиста, которому вы будете доверять, либо самому изучить, например, причины развития остеопороза и способы его замедлить, и скорректировать меню и образ жизни в соответствии с этими знаниями, — говорит Эдуард Карюхин. — В области ранней профилактики можно и самому решать, что выбрать, как защищать себя от агрессивной внешней и внутренней среды, но в области лечения уже проявившихся болезней — нужно мнение проверенного специалиста».

    Шаг девятый: выстраивайте горизонтальные связи

    Чтобы качественно встретить старость, мало даже весомого счета в банке — кроме ста рублей, нужны сто друзей. Если участвовать в событиях в жизни своих близких, своего города и своего двора — сгладится эффект изоляции после выхода с работы на пенсию, будет ради чего вставать по утрам и переодеваться из домашней одежды в уличную, мыть голову… Немало вариантов волонтерства для людей предпенсионного и даже очень преклонного возраста.

    Шаг десятый: вертикальные связи

    На самом деле этот шаг — пожалуй, главный для христианина, но в суете именно молитве нередко отводится чуть ли не последнее место.

    «Я дожила до 86 лет в здравом уме, потому что со мной всегда были спорт и молитва», — говорит Екатерина Федоровна из Товарковского дома престарелых.

    «Не отвержи мене во время старости, внегда оскудевати крепости моей, не остави мене», — просит Господа царь Давид. Как и какие средства профилактики и медицинские препараты сработают — в руках Божиих; наконец, Он же волен избавить нас от необходимости их применять.

    Читать еще:  Правовое регулирование деятельности ТСЖ
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector