Как превратить работу в удовольствие?

Как превратить работу в удовольствие?

Как превратить работу в удовольствие? Девять способов избавиться от рутины

Любите ли вы свою работу? Радуетесь ли каждое утро, собираясь в офис? Увлечены ли рабочим процессом? Если вы хотя бы раз ответили «нет», то знайте, что вы не одиноки.

Автор книги «Не жалей ни о чем» Найджел Камберленд, известный коуч, говорит о том, что большинство его клиентов описывают свою работу унылой, скучной, нудной, отупляющей, напряженной, тягостной и даже страшной. Знакомая ситуация? Тогда пора что-то менять.

1. Сменить работу

Самый простой и очевидный способ сделать работу приятнее — сменить ее. По словам Камберленда, неудачный выбор работы не был бы такой серьезной проблемой, если бы она не занимала столь существенную часть жизни. Да, мы вынуждены зарабатывать на жизнь, но работа не должна быть в тягость.

«Рано или поздно наступает время, когда вы должны начать делать то, что хочется. Устройтесь на работу, которая вам действительно нравится, и вы будете с радостью вставать по утрам. Думаю, вы не в своем уме, если остаетесь на нелюбимой работе только потому, что она хорошо смотрится в вашем резюме». Уоррен Баффет

2. Сделать работу интереснее

Если сменить работу нет возможности, то постарайтесь в течение дня делать то, что вам действительно нравится и от чего вы получаете удовольствие. Относитесь к трудностям на работе по принципу «стакан наполовину полон, а не наполовину пуст», и концентрируйтесь на плюсах.

Делегируйте часть своих задач, которые приводят вас в уныние. Обсудите с начальником изменение своих обязанностей, если вам интересно попробовать себя в новом направлении. Хороший руководитель больше заинтересован в увлеченных сотрудниках, чем в хмурых роботах.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что делает вас несчастным и приводит к депрессии.

3. Оживить рабочее место

Работа может быть скучной и нудной рутиной, но приятное окружение и атмосфера способны это компенсировать. Пусть в вашем офисе будет весело и приятно находиться. Если есть возможность, включайте музыку, делитесь с коллегами историями, будьте внимательны и вежливы. Обустройте место для отдыха, где можно выпить кофе, поиграть в какую-нибудь игру в перерыв или после рабочего дня. Фото: Depositphotos

4. Сделать паузу

Не пренебрегайте перерывами во время рабочего дня, особенно, если почти не встаете из-за стола. «Перезаряжайте батарейки»: каждые 25 минут делайте пятиминутные паузы, а через каждые два часа — более продолжительные. Это помогает оставаться энергичным и бодрым.

Обязательно ходите в отпуск и используйте все возможные дни для отдыха. Постарайтесь не работать в выходные: не читайте почту, не проверяйте звонки, не сидите за компьютером. Как вы сможете чувствовать себя полным сил в понедельник, если так и не расслабились?

«Каждый человек заслуживает дня, когда он не будет решать проблемы или искать решения. Каждому из нас необходимо отвлекаться от забот, которые никуда не уйдут». Майя Энджелоу

5. Беречь здоровье

Многие из нас планируют начать здоровый образ жизни, когда будет меньше работы или можно будет совсем не работать. Но работая до изнеможения сейчас, мы наносим серьезный вред своему физическому и душевному состоянию. Что в итоге окажется важнее: долголетие и здоровье или большой дом с дорогой машиной?

В чем смысл трудиться изо всех сил и нечеловечески напрягаться, если в результате заработанные деньги будут потом тратиться в основном на врачей?

Занимайтесь спортом, делайте растяжку, гуляйте, бегайте или ходите в бассейн. Гуляйте каждый день пешком. Британские ученые доказали, что 20-минутная прогулка быстрым шагом продлевает жизнь на семь лет и значительно снижает риск инфаркта. Следите за своим эмоциональным состоянием, не допускайте переработок и избегайте стрессовых ситуаций. Фото: Depositphotos

6. Быть больше, чем работа

Помните, что работа — это только один аспект вашей жизни. Не исключайте ради работы все остальное. Вы — это не только ваша должность, фирма и зарплата. Гордитесь своими успехами в других областях: возможно, вы прекрасный родитель или здорово сделали ремонт в спальне?

Займитесь чем-то кроме работы. Например, творчеством, благотворительностью. Станьте волонтером или запишитесь на курсы, которые в будущем помогут сменить профессию на более интересную.

Мир был бы ужасно скучен, если бы все человечество занималось работой с 09:00 до 18:00 и тратило жизнь лишь на карьеру.

7. Приходить домой вовремя

Удается ли вам балансировать между работой и личной жизнью? Есть два способа реагировать на возрастающую занятость:

  • не согласиться и переложить свои дела на кого-то еще либо вообще оставить задачу не сделанной;
  • работать сверхурочно.

Стоит ли говорить, что у обоих вариантов есть серьезные минусы? Идеальный вариант — успевать все за рабочее время. Пусть переработки будут исключением, а не правилом. Секрет эффективности работы в том, чтобы работать с умом.

  • Сообщите коллегам, что намерены уйти с работы вовремя. Это подтолкнет их сделать то же самое.
  • Планируйте рабочий день, выделяя обязательные задачи и распределяя их между всеми участниками процесса.
  • Будьте готовы делегировать и не хватайтесь за те задачи, которые может выполнить кто-то другой.
  • Не откладывайте и не тратьте время впустую. Если вы хотя бы час в день не работаете в полную силу, не жалуйтесь потом, что приходится уходить домой на час позже.
  • Решайте задачи, как лентяй. Лентяи всегда знают, как упростить решение задачи.
  • Оставляйте работу на работе. К этому же относятся и все связанные с ней заботы и тревоги, которые крутятся в голове.

«У тех, кто работает много, и тех, кто работает с умом, разные показатели успеха». Джейкоб Морган

8. Не ждать пенсии

Есть хорошая французская пословица: «Всю первую половину жизни мы ждем вторую, а всю вторую — сожалеем о первой». Попробуйте сейчас вести себя так, будто вы на пенсии. Не нервничайте, не жалуйтесь, больше отдыхайте, найдите время для хобби и интересных занятий.

9. Стать мастером своего дела

Не стоит гнаться за повышением, если новый статус — это не то, о чем вы всегда мечтали. Возможно, вы плохо разбираетесь в 1С, но зато вы прекрасный слушатель или восхитительно планируете семейный бюджет.

Успех придет, когда вы перестанете делать то, в чем не планируете быть экспертом, и освободите в своей жизни место для занятий тем, в чем хотите преуспеть.

Никогда не переставайте учиться и набираться опыта. Извлекайте пользу из неудач и ошибок, превращая их в полезный опыт. Делитесь опытом и знаниями с другими: помогайте другим тоже становиться экспертами, пусть даже в заполнении налоговой декларации или в уходе за комнатными цветами.

И помните, что если трудиться по девять часов пять дней в неделю, то это отнимает у нас 2250 часов в год. Так что мы просто обязаны сделать все, чтобы получать от работы удовольствие.

Как превратить работу в удовольствие?

«Не мешало бы эту даму в сиреневом платье отправить на отлов буйволов, это быстро бы излечило ее от тоски. » Рихард Вагнер

Если каждое утро тебя мучает мысль о том, что ближайшие восемь-десять часов придется отдать постылой работе, и, собираясь выйти из дому, ты делаешь все, чтобы оттянуть момент, когда придется переступить порог, – у меня для тебя печальная новость. Тебя обокрали. И знаешь кто? Ты сама.

Не надо тратить время на то, что тебе неинтересно. В глобальном, конечно, смысле. Заниматься делом, которое скучно и ненавистно, – преступление. Неужели ты можешь с этим смириться? А ведь совсем недавно были у тебя и грандиозные планы, и великие мечты… Ты хотела писать книги или картины, начать собственное дело, заняться творчеством, познать себя… Было! Было! И совсем незаметно ушло…

Что же делать? Выход есть.

Правило первое. На работу, как на праздник!

Вот прямо сейчас подойди к своему шкафу, собери всю или почти всю одежду, которая предназначена «для работы» и… спрячь ее с глаз подальше. Социологи давно установили, что женщины, которые не любят свою работу, и одеваются все примерно одинаково: тёмная юбка, мышиного серого цвета свитер с глухим воротом, купленный в своё время единственно из-за того, что «немаркий», пара платьев неярких расцветок, строгий костюм и несколько блузок рубашечного типа. К чёрту!

Конечно, будет глупо предстать перед начальством в вечернем платье с открытой спиной или мини-юбке. Но и напяливать на себя эти юбку и свитер или, что ещё хуже, вот то тёмно-синее платье с кружевным воротником, в котором ты всегда казалась себе похожей на абажур, тоже не стоит!

Надень то, что придаст тебе чуть более праздничный и чуть менее деловой вид. Страшно выглядеть «белой вороной» в коллективе? Ну, на худой конец, можно придумать какое-нибудь оправдание – день рождения у любимой подруги, ночевала у нее, не успела переодеться. А дня через два-три, когда в коллективе привыкнут к тому, что ты всегда выглядишь столь прекрасно, они сами перестанут задавать вам вопросы.

А причёска? Дадим свободу твоим прекрасным волосам – выпустим их на сегодня из плена заколок и резинок. С помощью геля и пены для укладки придадим волосам новую форму. То же самое относится к макияжу – сегодня мы по-иному подводим глаза и достаем из дальнего ящика новую, купленную «на случай» яркую помаду!

Правило второе. Дороги, которые мы выбираем

Сегодня на работу мы отправимся не той дорогой, которой ты ходишь на нее лет эдак …цать. А совершенно новым, непроторённым путём, хотя тот путь и пролегает всего-навсего через соседний двор и палисадник. Ходить на работу каждый раз разной дорогой – самый простой и дешёвый способ набраться с самого утра совершенно новых впечатлений. Попробуй – тебе обязательно понравится! Иногда можно позволить себе запрыгнуть в случайный автобус, чей маршрут представляется тебе довольно смутно. Тебе представляется возможность доехать до первого же незнакомого перекрестка, выйти. и откорректировать путь собственной фантазией и ногами. Это будет стоить тебе лишних полчаса, но даст заряд бодрости на целый день!

Правило третье. Активно общайся не только с коллегами, но и с начальством

Вместо того чтобы в очередной раз обсуждать с девочками из своего отдела проблему того, что «нас не ценят», зайди к начальству и откровенно расскажи ему о том, чего ты достигла за последнее время и какие проблемы испытываешь в настоящий момент. В 9 случаев из 10 это поможет! Немедленного повышения ждать не стоит, но тебя непременно заметят, тобой неизбежно заинтересуются.

Правило четвертое. Не бери на себя слишком многое

Один человек никогда не выполнит работу всего коллектива, а под грудой бумаг и отчетов можно в конце концов состариться. Наименее важную и наиболее скучную часть работы можно без зазрения совести «спихнуть» на новичка или практиканта – тобой этот этап уже пройден, а он пусть учится. Правда, перед этим придется красноречиво объяснить «жертве», какое высокое доверие ты ему оказываешь.

Правило пятое. Грамотно распределяй рабочее время

Самую сложную и нелюбимую работу нужно делать в начале дня. А потом можно и расслабиться. Веселую шутку и безобидные розыгрыши любят все. Если ты сумеешь не переборщить, то есть шанс в скором времени стать любимчиком всего коллектива!

Правило шестое. Выражай себя

Не бойся предлагать новые идеи и пути решения возникающих на работе проблем. Добейся того, чтобы начальств знало, что эти идеи – именно твои. И тогда ты почувствуешь себя самостоятельной единицей, а не винтиком в огромной бездушной машине.

А главное – люби себя! Тогда тебя полюбит и твоя работа.

Как превратить работу в удовольствие?

Любите ли вы свою работу? Радуетесь ли каждое утро, собираясь в офис? Увлечены ли рабочим процессом? Если вы хотя бы раз ответили «нет», то знайте, что вы не одиноки. [spoiler]

Автор книги «Не жалей ни о чем» Найджел Камберленд, известный коуч, говорит о том, что большинство его клиентов описывают свою работу унылой, скучной, нудной, отупляющей, напряженной, тягостной и даже страшной. Знакомая ситуация? Тогда пора что-то менять.

1. Сменить работу

Самый простой и очевидный способ сделать работу приятнее — сменить ее. По словам Камберленда, неудачный выбор работы не был бы такой серьезной проблемой, если бы она не занимала столь существенную часть жизни. Да, мы вынуждены зарабатывать на жизнь, но работа не должна быть в тягость.

«Рано или поздно наступает время, когда вы должны начать делать то, что хочется. Устройтесь на работу, которая вам действительно нравится, и вы будете с радостью вставать по утрам. Думаю, вы не в своем уме, если остаетесь на нелюбимой работе только потому, что она хорошо смотрится в вашем резюме». Уоррен Баффет

2. Сделать работу интереснее

Если сменить работу нет возможности, то постарайтесь в течение дня делать то, что вам действительно нравится и от чего вы получаете удовольствие. Относитесь к трудностям на работе по принципу «стакан наполовину полон, а не наполовину пуст», и концентрируйтесь на плюсах.

Делегируйте часть своих задач, которые приводят вас в уныние. Обсудите с начальником изменение своих обязанностей, если вам интересно попробовать себя в новом направлении. Хороший руководитель больше заинтересован в увлеченных сотрудниках, чем в хмурых роботах.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что делает вас несчастным и приводит к депрессии.

3. Оживить рабочее место

Работа может быть скучной и нудной, но приятное окружение и атмосфера способны это компенсировать. Пусть в вашем офисе будет весело и приятно находиться. Если есть возможность, включайте музыку, делитесь с коллегами историями, будьте внимательны и вежливы. Обустройте место для отдыха, где можно выпить кофе, поиграть в какую-нибудь игру в перерыв или после рабочего дня.

4. Сделать паузу

Не пренебрегайте перерывами во время рабочего дня, особенно, если почти не встаете из-за стола. «Перезаряжайте батарейки»: каждые 25 минут делайте пятиминутные паузы, а через каждые два часа — более продолжительные. Это помогает оставаться энергичным и бодрым.

Обязательно ходите в отпуск и используйте все возможные дни для отдыха. Постарайтесь не работать в выходные: не читайте почту, не проверяйте звонки, не сидите за компьютером. Как вы сможете чувствовать себя полным сил в понедельник, если так и не расслабились?

«Каждый человек заслуживает дня, когда он не будет решать проблемы или искать решения. Каждому из нас необходимо отвлекаться от забот, которые никуда не уйдут». Майя Энджелоу

5. Беречь здоровье

Многие из нас планируют начать здоровый образ жизни, когда будет меньше работы или можно будет совсем не работать. Но работая до изнеможения сейчас, мы наносим серьезный вред своему физическому и душевному состоянию. Что в итоге окажется важнее: долголетие и здоровье или большой дом с дорогой машиной?

В чем смысл трудиться изо всех сил и нечеловечески напрягаться, если в результате заработанные деньги будут потом тратиться в основном на врачей?

Занимайтесь спортом, делайте растяжку, гуляйте, бегайте или ходите в бассейн. Гуляйте каждый день пешком. Британские ученые доказали, что 20-минутная прогулка быстрым шагом продлевает жизнь на семь лет и значительно снижает риск инфаркта. Следите за своим эмоциональным состоянием, не допускайте переработок и избегайте стрессовых ситуаций.

6. Быть больше, чем работа

Помните, что работа — это только один аспект вашей жизни. Не исключайте ради работы все остальное. Вы — это не только ваша должность, фирма и зарплата. Гордитесь своими успехами в других областях: возможно, вы прекрасный родитель или здорово сделали ремонт в спальне?

Займитесь чем-то кроме работы. Например, творчеством, благотворительностью. Станьте волонтером или запишитесь на курсы, которые в будущем помогут сменить профессию на более интересную.

Мир был бы ужасно скучен, если бы все человечество занималось работой с 09:00 до 18:00 и тратило жизнь лишь на карьеру.

7. Приходить домой вовремя

Удается ли вам балансировать между работой и личной жизнью? Есть два способа реагировать на возрастающую занятость:

– не согласиться и переложить свои дела на кого-то еще либо вообще оставить задачу не сделанной;

Стоит ли говорить, что у обоих вариантов есть серьезные минусы? Идеальный вариант — успевать все за рабочее время. Пусть переработки будут исключением, а не правилом. Секрет в том, чтобы работать с умом.

– Сообщите коллегам, что намерены уйти с работы вовремя. Это подтолкнет их сделать то же самое.

– Планируйте рабочий день, выделяя обязательные задачи и распределяя их между всеми участниками процесса.

– Будьте готовы делегировать и не хватайтесь за те задачи, которые может выполнить кто-то другой.

– Не откладывайте и не тратьте время впустую. Если вы хотя бы час в день не работаете в полную силу, не жалуйтесь потом, что приходится уходить домой на час позже.

– Решайте задачи, как лентяй. Лентяи всегда знают, как упростить решение задачи.

– Оставляйте работу на работе. К этому же относятся и все связанные с ней заботы и тревоги, которые крутятся в голове.

«У тех, кто работает много, и тех, кто работает с умом, разные показатели успеха». Джейкоб Морган

8. Не ждать пенсии

Есть хорошая французская пословица: «Всю первую половину жизни мы ждем вторую, а всю вторую — сожалеем о первой». Попробуйте сейчас вести себя так, будто вы на пенсии. Не нервничайте, не жалуйтесь, больше отдыхайте, найдите время для хобби и интересных занятий.

9. Стать мастером своего дела

Не стоит гнаться за повышением, если новый статус — это не то, о чем вы всегда мечтали. Возможно, вы плохо разбираетесь в 1С, но зато вы прекрасный слушатель или восхитительно планируете семейный бюджет.

Успех придет, когда вы перестанете делать то, в чем не планируете быть экспертом, и освободите в своей жизни место для занятий тем, в чем хотите преуспеть.

Никогда не переставайте учиться и набираться опыта. Извлекайте пользу из неудач и ошибок, превращая их в полезный опыт. Делитесь опытом и знаниями с другими: помогайте другим тоже становиться экспертами, пусть даже в заполнении налоговой декларации или в уходе за комнатными цветами.

И помните, что если трудиться по девять часов пять дней в неделю, то это отнимает у нас 2250 часов в год. Так что мы просто обязаны сделать все, чтобы получать от работы удовольствие.

Как превратить работу в удовольствие?

Кто не мечтает превратить работу в удовольствие? Студенты уже с самого начала обучения упиваются мечтами об увлекательной работе в «продвинутых» западных компаниях, где предусмотрены все условия для отдыха сотрудников. Руководителей предприятий учат, что эффективен тот подчиненный, который работает с радостью. А работающие в офисах и на заводах, завидуют предпринимателям и фрилансерам.

Какая ты, идеальная?

Что же это за диковинный зверь – «работа в радость?». Может быть, это волшебная Жар-Птица, сумев поймать которую, станешь богатым и счастливым? Или золотая рыбка, исполняющая все желания по заказу? Конечно, «идеальной работы» не существует – это миф. В реальности нет такой работы, которая бы:

  • Приносила только счастье. Ведь человек не может испытывать сплошную эйфорию, жизнь была бы неполноценной без негативных переживаний;
  • Гарантировала успех. Жизнь – это путь, наполненный правильными решениями и ошибками; именно промахи ведут к личностной и профессиональной зрелости.
  • Приносила бы большие деньги без усилий. Невозможно получить результат, не вложив в дело сил и энергии;
  • Сочетала в себе все удобства (возможность заниматься спортом, ездить за границу, работать по удобному графику).

И, наконец, самое главное – не существует работы, способной подарить человеку смысл его жизни. Ведь смысл своей работе придает только человек, и больше никто другой. Если человек в глубине души считает свой труд бессмысленным, он сам себя обрекает на несчастливую жизнь.

Спроси себя!

  • Каков смысл моей работы? Зачем я делаю то, что делаю? Возьмите листок бумаги, и запишите все идеи, которые приходят в голову. Чем больше вариантов будет записано, тем более ясным для вас станет смысл (или бессмысленность) работы.
  • Каковы мои главные жизненные цели? Если фраза «жизненные цели» отталкивает, можете просто поразмышлять о том, какой вы хотите видеть свою повседневность через 20-25 лет. Ведь наша жизнь непосредственно связана с работой. Если человек мечтает о домике на берегу моря, то уже сегодня ему нужна работа, позволяющая скопить достаточную сумму на воплощение этого желания.
  • Насколько значима моя работа? Какую пользу она приносит другим людям? Быть значимым, ощущать свою полезность для общества – одна из основных потребностей человека. Это понимание позволяет ощущать удовлетворение собой и своей деятельностью.

В этих вопросах намеренно не используется слово «удовольствие». Ведь никакая работа не может быть источником постоянного воодушевления. Но с помощью этих размышлений можно определить, насколько удовлетворяет вас работа. Ведь понятие удовольствия совсем не тождественно понятию удовлетворения. Удовольствие человек испытывает, наслаждаясь процессом: «Мне нравится летать на воздушном шаре». Удовлетворение – это ощущение собственной значимости, получаемое при достижении результата.

Как изменить?

Многие, к сожалению, описывают свою работу как тягомотную, скучную, а иногда даже страшную. В таких случаях нет и речи о наделении деятельности смыслом. Каким образом можно преобразовать свой труд так, чтобы он приносил удовлетворение? Рассмотрим несколько способов.

  1. Сменить работу. Это наиболее очевидное решение. Неудачно выбранное место работы, возможно, не представляло бы такую огромную проблему, если бы трудовая деятельность не занимала большую часть нашей жизни. Конечно, человек должен как-то обеспечивать себя, однако работа не должна отнимать все силы и тяготить.
  2. Делать паузы. Перерыв – это залог эффективности труда. Если не перезаряжать батарейки, качество работы начинает падать, а вместе с ним снижается эмоциональный фон, накапливается усталость. Чтобы на протяжении дня оставаться бодрым, следует делать «пятиминутки» раз в полчаса. А каждые два часа прерываться на более длительную паузу. В выходные дни лучше воздержаться от дел, связанных с работой: просмотра почты, телефонных звонков. Также не следует пренебрегать отпуском.
  3. Повышать квалификацию – это один из самых эффективных способов реализовать свои способности, разнообразить деятельность, построить карьеру. Подумайте о том, какая часть работы интересна вам больше всего? Есть ли возможность развиваться в этом направлении? Поговорите с руководителем о повышении квалификации. Обучаться можно на специальных курсах, дистанционно, или самостоятельно. Скоро вы заметите, что новые знания, словно подброшенные в костер дрова, повышают вашу мотивацию и удовлетворение от труда.
  4. Помнить о своих главных целях. Представляйте как можно чаще конечный результат, к которому вас приведет выполнение рутинных и скучных задач. Старайтесь всегда мыслить на шаг вперед – держите в фокусе ту точку, куда приведет сегодняшняя работа завтра. К примеру, сложный и долгий проект с участием неприятного клиента может стать отличной строкой в резюме.
  5. Уделять внимание другим жизненным сферам. В работе не заключается вся жизнь. Напоминайте себе о достижениях в других сферах. Может быть, вы – замечательный отец, или у вас получилось сделать отличный ремонт на даче? Старайтесь заниматься другими делами помимо работы. Примите участие в благотворительной деятельности, или запишитесь на интересные курсы, которые в будущем помогут устроиться на должность с более интересными обязанностями.

Помните о том, что если человек работает по 9 часов с понедельника по пятницу, то в год это составляет 2250 часов. Поэтому мы обязаны сделать все от себя зависящее, чтобы наша работа была источником удовлетворения.

Как превратить скучную работу в развлечение

— Я вот что думаю, а ну как замочить кого придётся? Ведь Чебуран велел думать о добром.
— Думать надо о добром, а мочить — кого прикажут!

Наверняка многие из вас сталкивались на работе с состоянием всепоглощающей скуки и отупения при выполнении монотонной работы. Разобрать пачку писем, проинструктировать ещё одного сотрудника, оформить ещё десяток контрактов… Даже если это очень просто сделать физически, сама мысль о том, что вам придется заниматься этим долгое время, может вызывать судороги. Даже начинать не хочется!

Поэтому вы откладываете выполнение дела на 5 минут… Потом ещё на 10 минут… Потом вы решаете попить чай… И вот уже рабочий день подходит к концу, а вы не сделали практически ни одного полезного дела, потратив всё время на чтение новостей в интернете! А дела всё накапливаются и накапливаются… Однажды попав в это тупиковое состояние, можно находиться в нём довольно долго. При этом вы можете чувствовать себя даже более уставшим и замотанным, чем в дни по-настоящему активной и напряженной работы. Многие наверняка замечали, что в такие периоды часто тянет пойти погулять на свежем воздухе, поболтать с кем-либо «ни о чем» или даже помочь в переноске тяжестей. В общем — заняться хоть чем-то более активно, чем это требуется от вас в данный момент. От чего же мы устаём, если не выполняем никакой сложной и тяжелой физической работы? Спросите любого начальника или секретаря, что самое неприятное в бумажной работе с договорами и отчетами. Это скука!

Интересной особенностью нашей психики является то, что ей для нормальной работы регулярно требуются новые переживания и эмоции. Недаром мало кто берёт отпуска на море на четыре недели. Даже очень комфортный отдых может надоесть, если он одноообразен. С этим, кстати, очень часто сталкиваются домохозяйки. Особенно странно и грустно это наблюдать в том случае, если материальных проблем женщина не имеет. Но, как сказано в сериале — «богатые тоже плачут». От того, что комфорт в жизни есть, а интереса и увлечённости — нет. Выручают в таком случае одно или несколько хобби, которые добавляют разнообразия в жизнь. Что заставляет нас искать это разнообразие? Потребность в игре и развлечении! К сожалению, многие родители с детства внушали нам мысль о том, что есть такие моменты в жизни, которые нужно просто принять как данность. Что рутинную работу просто надо сделать, даже если это неприятно, и мы не можем этого избежать. Выслушивал такие рассуждения и я. К счастью, это большое заблуждение. Можно не только сделать из развлечения работу, но и сделать любую работу — развлечением!

Давайте попробуем разобраться, когда людям надоедает какая-либо игра. Около двух лет я плотно интересовался разработкой казуальных игр, много общался с их разработчиками и даже участвовал в выпуске пары небольших игровых проектов. Поэтому я могу вам точно сказать, какие из параметров сильнее всего влияют на интерес к игре. Во-первых, это уровень сложности. Игра не должна быть слишком легкой или слишком сложной для игрока. Именно поэтому в большинстве компьютерных игр предлагается на выбор несколько уровней сложностей. Это сделано для того, чтобы игрокам с разными характерами и уровнем подготовки было одинаково интересно играть. Во-вторых, уровень сложности должен расти по мере того, как игрок обучается игре и его мастерство растёт. Если уровень сложности игроку подходит, то обычно он заканчивает игру после окончательной победы или же тогда, когда ему становится «всё понятно». Чтобы у игрока сохранялся интерес, игра должна быть в чём-то непредсказуемой. Простой пример — игра крестики-нолики. Вспомните, как вы в неё играли в детстве, и когда и почему вам надоела эта игра.

Итак, как мы можем превратить какое-нибудь обычное дело в развлечение? Самый простой способ — поменять уровень сложности. Если занятие слишком сложное — разбейте его на более простые задачи и занимайтесь ими по отдельности. Если же занятие слишком простое и поэтому скучное — повысьте сложность! Это может звучать парадоксально, но это работает!

Очень хорошо многим людям помогает движение. Многим офисным работникам будет однозначно полезно больше двигаться в течение дня. Пройдитесь по офису, сделайте маленькую физическую разминку. Бывает, помогают даже такие мелочи как постукивания ногой в ритм музыке или любые другие движения. Зарядите своё тело движением! Скучно перебирать и заполнять бланки? Попробуйте делать это другой рукой. Собеседник по телефону очень медленно говорит? Не сосредотачивайте на этом всё своё внимание. Порисуйте в это время на бумаге или запишите дела на ближайшее время. А может быть, вам что-нибудь спеть «про себя»? В общем, займитесь параллельно ещё какой-то простой деятельностью и почувствуйте, как всё становится немного сложнее и намного увлекательнее одновременно.

Другой бытовой пример — фоновая музыка, под которую очень часто бывает приятно работать. Музыка не просто создаёт приятный эмоциональный фон, но ещё и развлекает наш мозг. С одной стороны, мы как бы тратим часть наших «вычислительных ресурсов» и внимания на восприятия музыки, но с другой стороны нам становится интересно. Организм входит в состояние потока. Когда я размышляю над каким-то серьёзным вопросом, я обычно ставлю медленную и «тягучую» музыку. Если же я занят какой-то рутинной работой, я как правило ставлю бодренький пауэр-спид-метал ударов эдак на 200 в минуту. В то время, как тело «на автомате» делает работу, ум развлекается восприятием музыки. Или же я в этот момент думаю о чем-то совершенно постороннем. А если думать ещё и о приятном — вообще хорошо получается. Работа кипит, настроение хорошее, а знакомые потом удивляются, как я успеваю делать так много разных вещей 🙂 Чего и вам желаю!

Читать еще:  Волшебные фразы, которые хочет услышать любой клиент
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
2 августа 2008, 8:00